En studie gjort av University av Freiburg og publisert av University of Cambridge Journal mener de har bevist at proteinpulver f\u00f8rer til \u00f8kt muskelvekst. I studien ble 52 eldre menn delt opp i to grupper. Begge gruppene fikk utdelt en gitt dose pulver hver dag som de skulle blande ut og drikke. Den ene gruppen fikk proteinpulver, mens den andre fikk det de trodde var proteinpulver, men var egentlig et helt n\u00f8ytralt stoff uten noen n\u00e6ringsmidler. Grunnen til dette var at all form for placebo-effekt skulle utelukkes.<\/p>\n
I studien testet de mennenes benstruktur, fettprosent, styrke og muskelmasse. De tok \u00a015g proteinpulver hver dag og trente tre ganger i uken i totalt 12 uker. Treningen involverte alle muskelgrupper og var n\u00f8ye strukturert der alle de involverte mennene skulle gj\u00f8re samme \u00f8velse med samme mengde repetisjoner ( uke 1- 4 : 15 repitisjoner, uke 5-9 10 repitisjoner, uke 10-12 8 repitisjoner. Var det personer som ikke deltok p\u00e5 mer enn 10% av treningen, ble de utelukket av testen.<\/p>\n
I testen var ogs\u00e5 mennenes proteinbehov tatt i betrakning og var dekket gjennom hele perioden, proteinpulveret de fikk var alts\u00e5 i tilegg til deres eget kosthold.<\/p>\n
Testresultatene viste : Alle mennene fikk \u00f8kt muskelmasse, men det var en stor forskjell p\u00e5 de ulike gruppene. Gruppen som fikk det n\u00f8ytrale pulveret fikk i gjennomsnitt 2,9 kg mer muskelmasse, mens gruppen som fikk dalig proteinpulver hadde en \u00f8kning p\u00e5 hele 4,2 kg mer muskelmasse ( 40% forskjell ) . De oppdaget ogs\u00e5 at styrken hadde \u00f8kt vesentlig mer hos de som tok proteinpulver enn de som ikke fikk det. Mennene som fikk det n\u00f8ytrale pulveret fikk en \u00f8kning i styrke p\u00e5 7,37 Newtonmeter , mens de som fikk proteinpulver hadde en \u00f8kning i styrke p\u00e5 16,12 Newtonmeter (220% mer) . N\u00e5r det gjaldt tap av fett, mistet testgruppen med det n\u00f8ytale pulveret 3,3 kg fett – mens gruppen som tok proteinpulver mistet 5,5 kg fett.<\/p>\n
Menn som fikk proteinpulver fikk 40% mer muskelmasse, 220% mer muskelstyrke og mistet 67% mer fett enn de som ikke fikk det.<\/p>\n
<\/p>\n
Kilde :\u00a0https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/26353786<\/a><\/p>\n <\/p>\n Del gjerne artikkelen ved \u00e5 klikke p\u00e5 delingsikonene slik at andre proteinpulverskeptikere f\u00e5r opp \u00f8ynene !<\/p>\n En studie gjort av University av Freiburg og publisert av University of Cambridge Journal mener de har bevist at proteinpulver f\u00f8rer til \u00f8kt muskelvekst. I […]<\/a><\/p>\n<\/div>