<\/p>\n
Er du motivert til \u00e5 g\u00e5 ned i vekt i l\u00f8pet av bare en uke? Kan man faktisk se resultater etter s\u00e5 kort tid uten \u00e5 sulte seg i hjel? JA, det kan du. Vi kommer ikke til \u00e5 be deg gj\u00f8re noen som helst ekstreme tiltak. Alt vi r\u00e5der deg til, er \u00e5 innarbeide noen enkle tips i hverdagen, og du vil garantert se resultater. Det er ikke slik at de personene du ser opp til kroppslig sett, sulter og trener hver eneste dag til de er helt utmattet. Alt handler om vaner. Og det er dette vi skal hjelpe deg med.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n <\/p>\n Den f\u00f8rste vanen vi vil at du skal starte med, er \u00e5 drike vann. Det er ingen som helst grunn for at du skal drikke brus, lettbrus, \u00f8l, saft, sportsdrikker eller energidrigger. Alle disse drikkene inneholder kalorier, og selv om de reklamerer med at de ikke inneholder mer enn 1 kalori, slik som fun light, har de likevel en negativ p\u00e5virkning p\u00e5 kroppen. De kan v\u00e6re n\u00f8ye i natrium og karbohydrater, som lurer kroppen til \u00e5 holde p\u00e5 vann, dette vil f\u00e5 kroppen din til \u00e5 se puffet opp ut. Vann har INGEN kalorier, natrium, karbohydrater og egner seg derfor perfekt til \u00e5 slanke seg eller bare miste noen av de ekstra kiloene.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n <\/p>\n Neste tipset for \u00e5 g\u00e5 ned i vekt, er \u00e5 kutte ut s\u00e5 mye hvite kornprodukter som mulig. Dette inkluderer hvitt br\u00f8d, hvit pasta og hvit ris. Disse raske karbohydratene for\u00e5rsaker oppbl\u00e5sthet, og det spesielt rundt magen. En annen ulempe med disse raske karbohydratene, er at de ford\u00f8yes sv\u00e6rt raskt, og man blir derfor fort sulten igjen senere. En fin erstatning, er hel korn. Se etter fullkornspasta, fullkornsris, og for eksempel rugbr\u00f8d. Det er desverre slik at \u00abgrovt br\u00f8d\u00bb i matvarebutikken, ikke n\u00f8dvendigvis er noe sunnere enn loff. De ser litt sunnere ut, fordi de har litt mer fr\u00f8 p\u00e5 seg.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n Inkluder mer gr\u00f8nnsaker. Gr\u00f8nnsaker har trege karbohydrater, og er ford\u00f8yd saktere. De inneholder dessuten mye vann, og er perfekt som en gjennomskylling av kroppens blod og tarmsystemer.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n <\/p>\n Kutt ut disse un\u00f8dvendige s\u00f8tsakene. Skal du v\u00e6re villig til \u00e5 g\u00e5 ned i vekt<\/strong>, ikke feir at du spiste gr\u00f8nnsaker p\u00e5 fredag, med et bl\u00f8tkakestykke p\u00e5 s\u00f8ndag. Sukker er avhengighetskapende. Straks du kutter ut disse uvanene med kake hver uke, brus til hvert m\u00e5ltid og snacks altfor ofte, vil du etterhvert slutte \u00e5 f\u00f8le behov for det.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n Det er dumt \u00e5 tenke at du er f\u00f8dt med d\u00e5rligere metabolisme enn andre. Skal du si det og bare gi opp dr\u00f8mmen om en bedre kropp og livstil da? Dessuten er det veldig lite forskning som tilsier at metabolisme handler om gener. Metabolisme handler om hva du spiser, hva kroppen er vant til, muskelmasse og fysisk aktivitet.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n Ok, n\u00e5 har du allerede f\u00e5tt noen tips om hva du b\u00f8r kutte ut og erstatte matvarene med. Klarer du disse enkle tipsene, vil du g\u00e5 ned i vekt. Det er likevel viktig \u00e5 gj\u00f8re noe fysisk aktivitet. Brenner du virkelig for \u00e5 miste noen flere kilo, er motivasjonen p\u00e5 topp? Da klarer du ogs\u00e5 \u00e5 gj\u00f8re noe fysisk aktivitet. Her er noen treningstips vi anbefaler sterkt.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n Forbrenning av fett krever ogs\u00e5 en liten investering i fysisk aktivitet ogs\u00e5. Cardio 20 minutter om dagen vil definitivt hjelpe \u00e5 forbrenne kalorier. Cardio handler om \u00e5 f\u00e5 opp pulsen p\u00e5 veldig kort tid og bruke s\u00e5 mange muskler som mulig. Det handler rett \u00e5 slett om \u00e5 slite kroppen ut p\u00e5 noen minutter. Dette er noe du m\u00e5 v\u00e6re motivert til, de f\u00f8rste gangene kommer det nemlig til \u00e5 f\u00f8les som ren tortur, det gj\u00f8r det for oss alle som starter med trening. Etter de f\u00f8rste gangene, blir det mye letter. Etter 2 m\u00e5neder, vil det derimot f\u00f8le som en absolutt n\u00f8dvendighet \u00e5 gj\u00f8re cardioen for at du skal legge deg med god samvittighet. Du tror det kanskje er tull n\u00e5, men kroppen er helt usedvanlig god til \u00e5 tilpasse seg det du forventer av den.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n Les om et perfekt 20 miutters cardio program her<\/span><\/span><\/span><\/p>\n Vi vil ogs\u00e5 sterkt anbefale hemp proteinpulver. \u00a0Vi er normalt skeptiske til kosttilskudd, men dette er 100% naturlig, 100% vegansk, \u00a0og er ikke tilsatt noen kjemikalier. Hemp proteinpulver egner seg perfekt til \u00e5 g\u00e5 ned i vekt. Vil du lese mer om dette, klikk her<\/p>\n Motivert til \u00e5 g\u00e5 ned i vekt p\u00e5 en uke? Er du motivert til \u00e5 g\u00e5 ned i vekt i l\u00f8pet av bare en […]<\/a><\/p>\n<\/div>Drikk vann<\/h2>\n
Kutt ut raske karbohydrater<\/h2>\n
Kutt ut sukker<\/h2>\n
Fysisk aktivitet<\/h2>\n
Anbefales – Hemp proteinpulver<\/h3>\n